[...] czasu próbuje przybrać na masie jak większość :D. Ale bez większych rezultatów jadłem ryż makarony starałem się jak najczęściej jeść. Trenuje KK więc za pewne spalam to wszystko. Ale i uczęszczam na siłownię jak tylko mam czas. Pewna osoba mi powiedziała ze nie przytyję ze względu na fazę wzrostu która w moim wieku jest normalna (15 lat). [...]
Witam mam do sprzedania kreatyna sfd 500g olimp creatine xplode grejfrut 500g bialko sfd zielone wanilia 750g 2x kreatyna mono olimp 30kaps kupilem do xplode bo tam niema mono Wszystko nowe zamkniete nie przeterminowane + sfd mass activator zostalo ze 2,5kg czekoladowe ceny do uzgodnienia prosze pisac propozycje tutaj Mam też obciążenia do [...]
[...] inne sporty : gra w piłkę nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka -modlitewnik, rozpietki, hatelki, gryf Dieta : po prostu jem wszystko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: jak wspominałem wcześniej robiłem pompki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] ale przez to, że ćwiczę już przeszło rok jest bardzo niski (13%). Przez to straciłam miesiączkę i lekarz powiedział mi, że jak tkanka tłuszczowa się zwiększy to powinno wszystko wrócić do normy. Jestem też chora prawie od dziecka na hipoglikemię i piję 2 razy dziennie morwę białą. Dzięki temu mam lepszy poziom cukru we krwi i czuję się [...]
[...] omki i bionabolu przez nastepne 6 tyg razem z deka winstrol i primabolan, tylko nie wim jak to rozpisac i jakie brac przey takim cylku zabezpieczenia, moze bys mi pomogl to wszystko poukladac , a mam towaru tyle: 20 strz deki holen, 5 paczek omki, 300 tab bionabolu, 10 strz winstrolu, 10 strz primki, mam jeszcze 15 tab proscaru, 40 tab [...]
[...] (normalna ławka) już mnie trochę czasem łupało. A moje pytanie brzmi do ćwiczeń jakich parti mieśni i do jakich ćwiczeń w ogóle mozna jeszcze używać pasa. SFD'owców których posty okażą się pomocne i sensowne oczywiście nagrodze Sogiem. Bo jak wiadomo na tym forum w ten sposób okazuje się wdzięczność lub uznanie albo wszystko naraz Pozdrawiam
Witam , Dziś dostałem 2 paczki omki . niby wszystko jest ok ale wyglądają całkiem inaczej zresztą jedna (ta dla mnie podejrzana) była już otwarta , nie będę się rozpisywał tylko wyślę wam zdjęcia . Proszę o szybką odpowiedz/.. http://img168.imageshack.us/img168/6958/p5130010.jpg http://img134.imageshack.us/img134/5380/p5130012.jpg [...]
[...] schudnąć przynajmniej 7-10 kg do wakacji?! Od Pazdziernika ćwiczę na ławeczce do brzuszków 3 razy w tyg(Poniedziałęk, środa, piątek) są widoczne efekty tak w 30%? ale to wszystko znajduje się pod gruba warstwą tłuszczu? Z takich dodatkowych informacji to: gram w piłkę na pozycji bramkarza ale to nie daje mi wystarczających efektów, jest [...]
Witam mam do sprzedania używany zestaw w skład którego wchodzi: -Ławka regulowana HOTEL & SPA PL4 oraz -Stojaki HOTEL & SPA PS1 Zestaw posiadam od dłuższego czasu i wszystko jest sprawne w 100% Mieszkam w okolicach Suwałk. Możliwość obejżenia na miejscu. Cena nowego to ławka 599zł, stojaki 499 = 1098zł Cena u mnie 850zł Możliwość dowozu [...]
[...] I-2.73. II- 2.73 norma 1.7-7.8 Testosteron wolny - I - 6.5 II-8 norma 1- 28 SHBG - badane tylko raz - 11 norma 13 - 89.5 Szereg innych badan typu prolaktyna, tsh, ft4 itp wszystko ok. Ogólnie bardzo slabe libido i przemecznie ktorego nie bylo 5-6 lat wtecz zmusilo Mnie do mysleniu o leczeniu testosteronem pod okiem lekarza co sądzicie? Jakie [...]
Problemu opisywać nie będę bo wszystko widać na załączonym filmie. Dodam że plecy ćwiczę od 2 miesięcy, dopiero dziś zauważyłem tą dziwną przypadłość, dodatkowo że przy pierwszych dwóch seriach czułem kłucie w lewym barku a potem jakby ustało. Postęp w podciąganiu daje się zobaczyć w moim mniemaniu. Co może być przyczyną tej asymetrii? Słabszy [...]
[...] doradzenie jak jeść żeby tyć (tak jak w temacie). Od razu zaznaczę, że liczę kalorie przy pomocy aplikacji fitatu (spożywam +/- 4000kcal), makroskładniki się zgadzają i niby wszystko "bangla". Lecz po 2 tygodniach żadnej zmiany w wadzę, nie widać żebym przytył ani nic. Nie mam pojęcia czy to przez szybki metabolizm, czy coś innego. Ćwiczę [...]
Witam! Mam problem, mianowicie jakiś czas temu po ok miesięcznej przerwie postanowiłem znowu poćwiczyć na drążku. Wykonałem tzn. "piramidkę" zacząłem od 10 podciągnięć i schodziłem w dół. Ćwiczenie wykonałem wieczorem, po czym poszedłem spać. Następnego dnia trudność sprawiało mi wyprostowanie rąk. Każda próba kończyła się bólem w bicepsie. [...]
[...] zrobi 2g/kg to oczywiste z diety mam 110-120 gram a waze 85 wiec brakuje mi 50-60 gram. I zastanawiam sie jak to brać. To znaczy ile razy dziennie po ile, czy na pusty żołądek czy nie. Czy mieszać z węglowodanami poprostu chce wiedziec wszystko. Dobre podowiedzi to SOGI dla autorów. Z góry dzeki Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie
Witam chciałbym na wakcje jakis fajny, cieżki trening ułożony przez profesjonalistów Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: ~176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ~1,5 Uprawiane inne sporty: granie w piłke z kumplami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko oprócz maszyn i suwnic [...]
możecie mi podrzucić jakiś plan treningowy na biceps? mam do dyspozycji w zasadzie wszystko oprócz sztangi i sztangi łamanej oraz modlitewnika. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84kg Wzrost: 183 Cel treningowy: duże i ładne bicepsy :) Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka norzna Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] balkan, eq i wino z alphy. w 3,6, 9 i w 12 tyg zapodam hcg 1250 iu. obecnie jestem w 8 tygodniu cyklu i wywalilo mi delikatne gino. robilem badania przed cyklem i w trakcie.wszystko jest ok. dziwi mnie to. co o tym sadzicie? moze zapodac jakis serm? poradzcie tez jak zrobic prawidlowo odblok. ok 17-21 po ostatnim EQ, 4 x 1250 iu hcg co dwa dni, [...]
Cześć, chciałem spytać o trening ciężarowców, ponieważ ciężko znaleźć coś w internecie, wszystko kręci się wokół trójboju. Chciałem spytać jak wygląda specyficznie nastawiony trening pod dwubój olimpijski? Jest to typowy split, czy może wariant fbw? Na jakie ćwiczenia nastawiają się ciężarowcy? Pozdro
[...] problemu ze sobą wziąć coś do jedzenia. Chodzi mi, natomiast o wyjście np. ze znajomymi na miasto. Dla mnie np. często problemem staje się nie tyle długi odstęp jednego posiłku od drugiego, co po prostu zwykły głód. A wiadomo, że ludzie, którzy poważnie wszystko traktują nie jedzą w restauracjach sieci McDonald's, prawda? Chyba, że się mylę:P
[...] i nie wiem czy dam rade to i to jednakże bardzo bym chciał. Na siłkę wcześniej nie chodziłem, nie cwiczyłem nawet na WF-ie w szkole z powodu martwicy narośla kolana. Jednak wszystko jest już ok i chciałbym podbudować się. Jeżeli to jest istotne to ważę 68 kg, wzrost 193. Chciałbym też przybrać porządnie na masie bo raczej to nie jest optymalna [...]
